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【区医院·通讯】金气秋分”燥分温凉
发布时间：
2023-02-17
秋天，刚刚天气变冷的时候，人体气机收敛，体表的液体会向里面收敛，此时会感到干燥，这叫凉燥，此时再受寒了，就是凉燥伤人了，可能出现头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似风寒，同时还易伴有津液不足，干燥的现象；还有人鼻涕清稀、干咳连声、胸闷气逆、皮肤干燥、舌苔薄白而干等。
秋分时令，金风送爽，正是人们感觉气温舒适的节气，但秋日虽美，也要防燥气伤人。您可知道秋之燥，亦有凉温之分？
温病四大家的王孟英在《重订通俗伤寒论》中说：“秋深初凉，西风肃杀，感之者多病风燥，此属凉燥......若久晴无雨，秋阳以曝，应之者多病温燥，此属热燥。”秋天的燥会随着温度气候的变化，形成凉燥，温燥。如何区分凉燥与温燥？
秋天，刚刚天气变冷的时候，人体气机收敛，体表的液体会向里面收敛，此时会感到干燥，这叫凉燥，此时再受寒了，就是凉燥伤人了，可能出现头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似风寒，同时还易伴有津液不足，干燥的现象；还有人鼻涕清稀、干咳连声、胸闷气逆、皮肤干燥、舌苔薄白而干等。
而在秋高气爽的时候，早晚是凉的，中午却暴晒，此时中午人体津液会损失很大，所以会被温热侵袭，导致出现热症，这是温燥，初期可能出现头痛身热、干咳无痰或痰多稀而黏、喉咙干痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红，表症偏风热，津亏严重，甚至化热伤络、胸痛咯血、舌红苔黄等。
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人体是一个复杂的综合体，还有人这个脏腑热，那个脏腑寒，既有内热又有表寒。那么我们如何应对秋燥呢？按中医的做法，急则治其标，缓则治其本。先应对身体的主要矛盾，再慢慢纠正根本所在。凉燥，需要温和润肺，采用辛温发散之方；温燥，需要寒凉润肺，采用清凉滋润之法。
总之不论温凉，秋分之后客气少阴君火，宜用清热润燥为养生之则。宜多饮水，多食应季瓜果蔬菜，如梨、葡萄、甘蔗、荸荠等水分含量高，性偏凉润者。推荐银耳雪梨羹，若脾胃虚寒，甚则腹泻者加莲子肉、大枣、姜丝；虚烦不得眠者，加百合；肺热咳喘者，加川贝。注意最好温热或者常温食用，不宜凉服。
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除此之外，由于长夏暑热，湿困脾土，至秋分湿邪虽去，脾胃尤弱，注意不要过食寒凉，肥甘厚腻等物，尤其今年秋分恰逢中秋佳节，如螃蟹这种寒凉之品，不应食用过多，月饼甜而油腻，宜当适可而止，以免阻碍脾胃运化。
撰稿：何薇
编辑：张波
审阅：史磊、刘华民、王德强
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